A quasi tutti è capitato nella vita almeno di non sentirsi amati almeno una volta, magari non sentirsi amato o amata dal partner o dai genitori o dagli amici.
Si… anche a me e a molte persone che conosco….
Pensarlo è una cosa … starsene lì fermi con quel pensiero è tutt’altra cosa.
Ok…ora ti dico quello che mi ha aiutato quando mi arrivava la sensazione di non sentirmi amato.
Per prima cosa devo dirti che questa sensazione va a braccetto con una bassa autostima e se vuoi approfondire puoi andare a questo mio articolo:”Aumentare L’Autostima Anche Se Ti Fai le Pippe(mentali) da mattina a sera“
Qualunque sia l’ambiente domestico in cui siamo cresciuti, è meno comune avere un sano senso di autostima piuttosto che pensare: “Che cosa succede se ottengo questa opportunità e poi provo a tutti (incluso me stesso) che scegliere me è stato un’ottima scelta?”
Bene… prosegui e scoprirai 15 spunti che potrebbero esserti molto utili….
CONTENUTO
Puoi fare qualcosa?
Certamente!
Ci sono cose che puoi fare per aumentare la fiducia in te stesso e sentirti come se non dovessi essere perfetto ed è quello che hai trovato nell’articolo che ti ho proposto sopra, oppure potresti scoprire qualcosa sulla felicità che non conoscevi.
Potresti partire da quali errori evitare:”Per Essere felice: ecco l’Errore assolutamente da non fare!“
Molte volte un cambio di prospettiva cambia tutto.
Siamo molto più bravi a incasinarci la vita che a farla fluire in modo semplice, come dice anche Bernardo Paoli nel suo libro.
È abbastanza buono.
I 15 consigli che seguono possono aiutare a far emergere la menzogna dietro domande come “Cosa vuol dire non sentirsi amati?” e soprattutto “E’ vero che non mi sento amato o amata?” In modo da poter vedere la verità su chi sei.
E la verità è molto più interessante.
15 cose da fare quando il "non sentirsi amati" ti tormenta.
Ok… finalmente , mi dirai … 🙂
Qui troverai 15 spunti… ma se li leggi e basta serviranno a poco. Prendi quelli che ti risuonano di più e fai l’azione necessaria altrimenti sarà solo conoscenza che serve solo a intasare di più la tua mente.
1. Crea un elenco per ricordarti i momenti salienti personali.
L’antidoto a pensieri come “Non sentirsi amati” è un promemoria di qualcosa che hai fatto e fatto bene di momenti in cui ti sei sentito amato o sentita amata, che fosse dal compagno, dal partner, dai genitori, dai figli, da uno sconosciuto… non importa..
Guarda indietro e pensa ai momenti in cui eri “a mille“ per le sensazioni che provavi.
Quindi fai un elenco di quei momenti.
Tienilo da qualche parte e puoi guardarlo ogni volta che sei tentato di pensare di essere “inutile” o fuori dal tuo elemento.
Se aiuta, pubblica copie dell’elenco in giro per casa. E lascia spazio a nuove aggiunte.
2. Trova l'eccezione ai tuoi pensieri sempre / mai.
Ti sei mai sorpreso a pensare a qualcosa del tipo:
“Non riuscirò mai a farmi voler bene come dico io”, o “Non sono abbastanza bravo con le persone” o “Le cose vanno sempre da schifo per me”?
Pensa ad almeno una piccola eccezione alla regola che ti sei appena imposto. Sfida le tue convinzioni negative.
Ad esempio:
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- pensa a una volta in cui hai fatto una buona impressione su qualcuno,
- o ricorda un momento in cui i tuoi sforzi hanno portato al successo, per quanto piccolo possa sembrare ora
- .oppure pensa a quella volta che hai provato una meravigliosa sensazione di sentirsi amati
Riporta la testa in pista mettendo in discussione quelle affermazioni: sempre / mai.
3. Smetti di confrontarti con gli altri.
Quando sei tentato di guardare qualcun altro e pensare “Sono molto più intelligenti / più carini / più talentuosi di me”, ricorda che la tua prospettiva può essere offuscata dalla tua stessa insicurezza.
Può anche essere il contrario a ciò che gli altri vedono.
Concentrati invece di quello che ti piace di te stesso.
Per quanto ne sai, quella persona ti sta guardando e sta vedendo qualcosa che vorrebbero avere.
4. Limita la tua esposizione ai momenti salienti delle altre persone sui social media.
Se stai trascorrendo del tempo sui social media a leggere cosa scrivono gli altri, è probabile che tu stia vedendo post che ti fanno sentire come se la tua vita fosse piccola e patetica rispetto a quella di altre persone.
Ciò che condividono, tuttavia, sono le cose di cui sono particolarmente orgogliosi. Certo capita che qualcuno metta anche le cose che gli vanno male ma nella maggior parte dei casi vedi i loro momenti migliori.
Non li vedi guardare attraverso i loro feed sui social media e sentirsi meno meritevoli di attenzione rispetto a quelli i cui post ottengono più approvazione.
Tutto ciò che vedi è che si divertono.
Vedi che postano i momenti in cui si sentono bene, fanno viaggi in compagnia degli amici o del partner e sembra che solo loro si sentono amati dal mondo intero.
Quindi, perché non concentrarti sul goderti le cose di cui sei orgoglioso?
Ecco come!
5. Inizia la giornata con una piccola azione positiva e costruisci su di essa.
Crea una serie di piccole, buone azioni o parole durante il giorno, iniziando con un piccolo atto al mattino.
-
- Mentre mangi, concediti di mangiare più lentamente e di goderti le sensazioni in ogni boccone.
- O quando fai una passeggiata, consenti a te stesso di essere più consapevole dei dettagli intorno a te e di ciò che il tuo naso e le tue orecchie, così come i tuoi occhi, possono captare
Una Meditazione Che Può Essere Un Toccasana.
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Stai ancora pensando: "Non sono abbastanza bravo" con la sensazione di non sentirsi amati?
Quale di questi suggerimenti ti piace di più?
Quale sei più propenso a provare oggi?
Qualunque sia la tua azione, spero che ciò che hai letto ti aiuti a vedere una cosa più chiaramente: sei abbastanza bravo, e questa aiuta a superare la sensazione di non sentirsi abbastanza amati.
Nessuna persona, nessun lavoro e nessuno stile di vita è troppo bello per te.
Dopotutto, una domanda più importante è ciò che portano nella tua vita e se ti aiutano a diventare la persona che vuoi essere.
Un’altra domanda importante è: cosa porti nella loro?
E, parlando per esperienza, le persone nella tua vita sono spesso un giudice migliore di quello che sei tu.
Scegli i tuoi pensieri e le tue azioni quotidiane.
Sceglili come se sapessi già che sei abbastanza bravo e stai solo migliorando.
E la tua crescente fiducia ed energia creativa possano influenzare tutto ciò che fai oggi.
Conclusione
Se vuoi un metodo che ha già aiutato molte persone e che ti guida passo-passo per liberarti dalle emozioni negative e dai Pensieri che ti impediscono di sentirti amato, puoi trovare utile questo:
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- Cosa dovresti cambiare della tua routine quotidiana, per esempio?
- O cosa potresti cambiare del tuo ambiente per sostituire quelle influenze negative con quelle positive?
- Anche allontanare le preoccupazioni, aiuta sicuramente: Potrebbe esserti d’aiuto “Liberarsi dalle Preoccupazioni è Possibile Se Sai Come Fare.“
2 risposte
Ciao Antonio, interessante quello che hai scritto qui. Purtroppo è vero che ci lasciamo influenzare più dalle cose negative e tendiamo a scordarci quelle positive. Almeno per me è così. Ah… su tuo consiglio ho ordinato il libro di Tolle. Ne avevo sentito parlare ma non mi ero mai decisa a prenderlo. A presto e grazie.
Ciao Elisabetta, grazie a te per il tuo commento. Purtroppo la nostra mente invece di aiutarci in questo, molte volte, anzi quasi sempre, ci è d’intralcio. Per quanto riguarda il libro di Tolle ti consiglio di leggerlo seguendo veramente ciò che senti lasciando andare i pensieri più che puoi. Fammi sapere e a presto. Ciao