Mai sentito parlare di auto sabotaggi e ti piacerebbe scoprire come eliminare questi “nemici mascherati“?
Ti sei mai sentito così impotente e bloccato, da non riuscire ad arrivare da nessuna parte?
Qualsiasi cosa tu faccia, torni sempre al punto di partenza.
Come se vivessi sempre lo stesso identico giorno.
Se vuoi approfondire vai a questo articolo: “Come Smettere di riviere lo stesso giorno”
Il più delle volte, lo fai inconsciamente, e non ti rendi nemmeno conto che ti stai sabotando.
Sono gli schemi di auto sabotaggio della mente
CONTENUTO
Gli schemi di auto sabotaggio sono estremamente diversi.
Potresti iniziare a sabotarti a per via di una relazione che si interrompe bruscamente, o perché è andato male quel colloquio di lavoro, oppure perché ti sembra di essere stanco o anche più semplicemente perché ti senti stanco.
O perché ti sei “bruciato” per il troppo lavoro.
O perché hai paura del successo.
I motivi per cui uno di questi auto sabotaggi della mente entrano in azione possono essere molteplici..
L’elenco potrebbe continuare per kilometri…
A cosa servono gli auto sabotaggi della mente?
“Io sono sempre con me stesso e sono io che sono il mio aguzzino.”
Diceva Lev Tolstoj
Beh… qualche utilità l’avranno anche loro… ?
Certo… è un modo che utilizza la nostra mente per farti consumare il meno energie possibili.
Ti sembrerà strano, ma è proprio così, il nostro cervello cerca di farti fare le cose ottenendo il massimo col minimo sforzo.
Non ci credi?
Guarda la natura… E’ bravissima in questo.. lo fa in continuazione.
Gli animali, le piante, i fiumi… cercano di ottenere il massimo con il minimo sforzo.
E come fanno?
Trovando il punto migliore di equilibrio!
Quali sono i segnali che ti stai facendo auto sabotare dalla tua mente?
Quando si tratta dei nostri pensieri limitanti, dei nostri auto sabotaggi che non sai come eliminare, dobbiamo prestare molta attenzione alle scuse che tendiamo ad addurre che ci impediscono di andare avanti.
Ecco alcuni esempi:
Questo non funzionerà…
non posso farlo…
Sono troppo occupato in questo momento…
solo che non sono ancora pronto…
Eccone alcuni dei segnali rivelatori che sei in preda ai blocchi causati dalla mente, non è certamente un elenco completo, ma ti aiuta a capire:
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- Attacchi di panico;
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- Depressione;
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- Comportamenti incostanti;
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- Blocchi muscolari;
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- Incapacità di dire no;
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- Costante preoccupazione;
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- Giudicare e criticare sé stessi e gli altri;
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- Paragonarsi agli altri e ai loro successi e non ritenersi abbastanza bravi;
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- Procrastinare.
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Una mia storia personale sul come eliminare gli auto sabotaggi
Il mio primo periodo di auto sabotaggio è durato circa 7 anni.
Beh, penso che ci siano stati altri periodi di auto sabotaggio prima di allora, ma questo è il più lungo che ricordo.
Come spesso ho raccontato e scritto, molti anni fa, facevo l’imprenditore.
All’inizio mi piaceva, anzi l’ho fatto per diversi anni con piacere, ma poi….
A un certo punto, ho sentito che quel tipo di attività non faceva più per me. Avrei dovuto cambiare, ma non l’ho fatto.
Mi stavo godendo il mio auto sabotaggio e la mia mente ne era felice.
Circa 3-4 anni dopo, mi sono ritrovato in una crisi economica che ha scombussolato tutta la mia vita.
Non entrerò nei dettagli perché non sono rilevanti per questa storia, mi limiterò a menzionare che l’intera situazione è stata molto violenta, piena di sofferenza e terrore, con un’atmosfera di follia.
In quel periodo pensavo di essere una vittima delle circostanze, non mi rendevo conto che ero io che stavo creando tutta quella schifezza.
Niente più andava come volevo, tutto era diventato complicato.
Eppure mi adoperavo per cercare di salvare il salvabile, almeno così credevo.
Invece continuavo a dare ascolto alla mia mente con i suoi auto sabotaggi … continuavo a voler stare in quella situazione senza rendermene realmente conto e non pensavo minimamente a come eliminare questi “nemici mascherati”.
Dopo tre anni di turbolenze in quella situazione, e un altro di confusione nella mia vita personale, ho rimesso ordine nella mia situazione lavorativa e personale.
È stato un sollievo, perché finalmente avevo trovato uno scopo, qualcosa di nuovo, stimolante e che ha contribuito a ricostruire la mia autostima.
La mia vita personale era ancora un disastro, e passarono anni prima che potessi iniziare a cambiare nella giusta direzione.
Quello è stato un periodo molto lungo in cui mi sono crogiolato negli auto-sabotaggi della mia mente.
Il punto di svolta nel capire i blocchi della mente
Ho avuto molti momenti di auto-sabotaggio, ma da un certo momento in poi, ho iniziato a valutarli e monitorarli, fino a quando mi sono accorto che si facevano sempre più brevi.
Come dicevo, il più lungo è durato circa 7 anni.
Dopo di che ho avuto intervalli di auto-sabotaggi di diversi mesi, e poi diverse settimane, e ultimamente, quegli intervalli di auto-sabotaggio non sono più lunghi di pochi giorni.
Ma ci sono ancora intervalli di auto-sabotaggio nella mia vita e so bene che è qualcosa con cui devo convivere.
Il fallimento fa parte della nostra vita, è un’esperienza preziosa quanto il successo.
Gli auto-sabotaggi della mente, come una varietà di fallimenti, è solo un altro modo di sperimentare la realtà.
Certo, sarebbe molto più facile rendersene conto in largo anticipo, a magari dirsi:
“Bene, sono in un periodo di auto-sabotaggi, sto facendo qualcosa di completamente stupido”.
Ma nel 90% dei casi non siamo capaci: quando ci siamo dentro, crediamo davvero che stiamo facendo le cose giuste distruggendo le cose intorno a noi, ferendo i nostri cari e facendo del male a noi stessi.
Comunque sia, ecco una cosa che ho imparato dopo anni di osservazione sui miei auto-sabotaggi interiori.
Cosa fare per eliminare gli auto sabotaggi?
Quando si tratta di agire, se non c’è una gratificazione immediata, la parte più ostica è l’inizio. Ma quello che ho scoperto è che l’inizio è anche la chiave per bloccare l’auto-sabotaggio.
Oltretutto c’é il discorso del rischio, cioè di avere paura ad uscire dalla proprio zona di comfort perché è un “luogo” che la nostra mente conosce molto bene.
Se vuoi approfondire vai a leggere “Perché rischiare fa paura: Risiko O non risiko?.“
È importante capire questo, perché se non diamo ‘carburante’ all’azione sabotante iniziale, in automatico questa tenderà a spegnersi … se invece l’azione auto-sabotante viene iniziata, troveremo estremamente complicato interromperla
Le mappe mentali ti aiutano a focalizzare gli schemi che bloccano e a trovare “con un colpo d’occhio” la strada migliore per risolvere gli auto sabotaggi che la mente adotta.
Sai cosa fanno le persone di successo?
Persone di successo in qualunque campo, da quello finanziario a quello personale, da quello lavorativo a quello relazionale.
Fanno una cosa sola: Agiscono!
Non si fanno fregare dalla mente e dai suo auto-sabotaggi. agiscono subito!
Non sbagliano?
Oh si che sbagliano… ma questo non è importante, perché da ogni sbaglio imparano!
Su questo ho scritto un articolo che trovi QUI!.
L’errore fa parte della crescita.
Come dico spesso: quando hai imparato a camminare lo hai fatto cadendo molte volte.
Nessuno nasce “imparato”, punto
Ti riporto un piccolo esempio personale per farti capire cosa vuol dire agire per non farti fregare da un auto sabotaggio che la mente subdolamente mette in atto.
Volevo trascorrere un weekend sul Lago Maggiore , a Stresa. Ho guardato un po’ su booking e ho prenotato. Tempo impiegato quindici minuti, non di più. In passato ci avrei impiegato ore.
Il sabato, quando dovevo partire mi alzo e vedo che il tempo non è il massimo.
Anche la voglia di partire non era più quella del giorno in cui avevo prenotato., ma….
Ma… avevo già pagato e ci avrei rimesso i soldi. Quindi sono partito.
Risultato: due giorni stupendi, bellissimi, con uno splendido sole caldo.
Questo è il consiglio che ti posso lasciare spassionatamente: agisci subito, in base alla sensazione del momento altrimenti potresti perdere delle occasioni importanti per la tua vita.
Sento già la tua obbiezione: “ma .. però… chissà… se poi.. si ma…..“
Lo so, ci sono passato.
Se non avessi deciso di prendere in mano la mia vita, probabilmente sarei ancora in questa stessa tua situazione di lasciarmi fregare dalla mente e dai suoi auto-sabotaggi e non avrei trovato la soluzione su come eliminare questi pensieri subdoli.
Se per caso stai soffrendo per stress da separazione o da divorzio, ti consiglio di leggere anche questo articolo che ho scritto su adessopuoi.com: Stress da Separazione: 3 Passi per uscirne
Quali vantaggi hai immediatamente!
Il primo vantaggio è di sentirti meglio fin da subito e un aumento immediato dell’autostima.
Ma otterrai anche altri vantaggi:
Prendere decisioni in modo veloce
Relazioni migliori e più sane con se stessi e con gli altri
Diminuzione dei pensieri limitanti
Migliore qualità della vita di ogni giorno
Conclusioni
Per chi si rende conto che gli auto sabotaggi della mente impediscono da molto tempo o in modo molto pesante di vivere la vita che desiderano e non vedono una via d’uscita immediata, ho creato questo metodo che sta aiutando molte persone in situazioni come la tua.
Non sostituisce nessun trattamento medico ma è un metodo di aiuto che appartiene alla sfera della crescita personale di ognuno.
Un Metodo per Eliminare gli Auto Sabotaggi, dare un calcio all'Infelicità e Vivere la Vita che Desideri
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